서울 용문고, 동국대학교 연극영화과 졸업, 1990년 연극 '아이 러브 빵'으로 데뷔했다.
세 자매 등의 연극무대에서 활동하다가 1994년 특채로 MBC에 발탁, 드라마 '님이여'에 출연하면서 알려지기 시작했다.
1995년에는 MBC 드라마 제4공화국에서 육영수 여사 저격범 문세광 역을 맡아 강한 인상을 남겼다.
KBS에서 방영한 광복 50주년 특별기획드라마 백범 김구에서 청년 김구 역으로 출연하였다.
선역과 악역을 넘나드는 배우로, 악역을 맡았을 경우 특유의 카리스마가 특징적으로 잘 나타난다.
추적자에서 손현주와 대립하는 강동윤 역 등 피도 눈물도 없는 악역으로 잘 소화해낸다.
심지어 찌질하고 코믹한 연기도 잘 소화한다. 대표적으로 잘 알려진 것이 투사부일체에서 오상중 역으로 대표적인 찌질+코믹연기를 보여줬다.
SBS 드라마 내 남자의 여자 에서의 홍준표 역으로 출연했다.
배우로서도 유명하지만, 가장 유명한 쪽은 SBS 그것이 알고싶다의 진행자로 유명하다. 이 때문에 중년탐정 김상중 으로도 불리고 있다.
김상중 해병대 570기 수색대대 출신이고 병 출신. 2021년 10월 1일 해병대 1사단에서 열린 제73주년 국군의 날 기념식 사회를 맡아 행사를 진행했다.
손해보험 광고출연을 위해 연예인 최초로 보험설계사 자격을 취득했다.
김상중 이혼했다. 사유는 성격차이로 알려져있다.
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